金博体育在学习过程中，如果能够经常回顾我们已经做过的问题，就能够最大限度地提高记忆效果，巩固我们的学习效果。

　　同时，白天的时候，我们可以每隔一段时间做5分钟的小回顾，在每天睡前做一天的整体回顾能够进一步提升这种效果。

　　因为睡前这段时间是记忆力的黄金时间，在这段时间被我们记住的东西，通过睡眠能更好的被固化。

　　首先找到一张a4纸，在睡前用30分钟左右回顾今天学习的内容，然后进入睡眠。

　　纸上写的内容并不是一天学习汇总，而只是将你学习过程中没弄懂、没记住的内容写在上面，而一张a4纸刚好是30分钟左右可以完成回顾的量。

　　内容的具体写法一般也有两种，一种就是具体的写，具体写出不懂的不会的题目和答案。

　　当然这样会稍微费一点功夫，但是因为把所有的问题都集中在一张纸上了，所以随时随地都可以拿这张纸来进行复习和回顾。

　　另外一种就是列条目，这种方式只在纸上记录下存在问题金博体育官方网站，答案在参考书的哪一页。

　　因此它的书写量就要少得多，做起来也更加容易，不过需要你配合相应的参考书一起看。

　　其实两种方法都很好，选择你更喜欢的方法，一开始做的时候你会发现自己居然有这么多不懂的东西。

　　即便是感受到了这一点，也不要着急，不要强求自己一下子把所有问题都解决，也没有必要把所有的问题都再做一遍。

　　如果是英语，这样反复阅读复杂的文章，尽量让自己的心态放松，对于不懂的、不会的金博体育官方网站、不断地回顾就可以了。

　　如果今天是休息日学习了6~10个小时的话金博体育官方网站，那么复习回顾的量大概就变成一个小时左右。

　　当然如果今天实在太忙，只复习10分钟也没有关系，最重要的是轻松学习，不要有负担。

　　后面回顾时候，每个下午浏览5秒钟左右，恢复一下记忆，想起来原来还有这些内容就可以了，只是这样做，激励的固化率就会不一样。

　　即便是不喜欢学习的人，只要能找到全全身心投入的方法，也能立刻开始努力学习。

　　而你只要学习就一定能看到结果，看到结果之后就会更进一步的愿意学习，所以不妨从今天开始进行睡前回顾。